現場監督が作れとうるさいので作ります。 夜10時を超えての炭水化物は太るのに。 昨日も何か食べたような気がします。 米 1合 小さめのシーチキン缶(油は入れない) 塩昆布 適量(欲張らず遠慮しないぐらい) 水 いつもぐらい 米を水に浸し終わってから材料を入…